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跑步治好糖尿吗

   日期:2020-07-29     来源:www.huijvwang.com    作者:休闲吧    浏览:736    评论:0    
核心提示:文章目录一、跑步治好糖尿病吗二、糖尿病的治疗药物三、糖尿病吃那些对身体好跑步治好糖尿吗1、跑步治好糖尿病吗跑步能促进新陈代谢,消耗大量血糖,降低脂肪存积,预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症,对糖尿病患者有益,但必须征得医生的同意。注意,

文章目录

一、跑步治好糖尿病吗

二、糖尿病的治疗药物

三、糖尿病吃那些对身体好

跑步治好糖尿吗

1、跑步治好糖尿病吗

跑步能促进新陈代谢,消耗很多血糖,降低脂肪存积,预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症,对糖尿病患者有益,但需要征得医生的同意。注意,不宜在饭后立即慢跑,也不宜慢跑后立即进食,最好时间为每天上午9~10点和下午4~5点,要持之以恒,循序渐进。

跑步治好糖尿吗

2、哪些症状提示可能患有糖尿病

2.1、尿液异常:当发现尿中泡沫较多且难以消散;比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时,应到医院就诊测试血糖。

2.2、生活习惯改变:当无明显诱因出现口渴、多饮、多食、多尿并伴有体重减轻,或口中有甜味时应测试血糖。

2.3、伤口愈合慢:因血糖高会影响伤口的愈合,当出现皮肤破损而伤口不容易愈合时,应测试血糖。

2.4、无起因倦怠:无故倦怠、乏力,即便处于休息状况,身体也感到疲倦。

2.5、视物模糊:当没有起因出现眼睛视物模糊等异常现象时。

2.6、手指发麻发凉:当手指无明显诱因出现对称性发麻时,可以测试一下血糖,由于糖尿病会造成周围神经病变和外周血管的病变。

3、预防糖尿病应注意什么

管住嘴、迈开腿对糖尿病早期防治十分要紧。

建议多样化、均衡性、多纤维的饮食结构:糖尿病防治必须要管住嘴,饮食要少油少脂,低盐低糖,多摄入高纤维食物,要补全维生素,离得远远的烟草不饮酒。

对糖尿病有些认识误区:觉得患上糖尿病不吃甜食就没事,其实靠口味选择食物不正确,应依据生糖指数判断。生糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。

同时提醒糖尿病患者:就算血糖正常也要记得持续服药,现在糖尿病尚不可以根治。

糖尿病的治疗药物

1、脲类药物 2型DM患者经饮食控制,运动,减少体重等治疗后,疗效尚不认可者均可用磺脲类药物。因降糖机制主要是刺激胰岛素分泌,所以对有肯定胰岛功能者疗效较好。对一些发病年龄较轻,体形不胖的糖尿病患者在早期也有肯定疗效。

跑步治好糖尿吗

2、双胍类降糖药

降血糖的主要机制是增加外周组织对葡萄糖的借助,增加葡萄糖的无氧酵解,降低胃肠道对葡萄糖的吸收,减少体重。①适应证肥胖型2型糖尿病,单用饮食治疗成效不认可者;2型糖尿病单用磺脲类药物成效不好,可加双胍类药物;1型糖尿病用胰岛素治疗病情不稳定,用双胍类药物可降低胰岛素剂量;2型糖尿病继发性失效改用胰岛素治疗时,可加用双胍类药物,能降低胰岛素用量

糖尿病吃那些对身体好

1、谷类

包括米、面等主食。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、三合面(玉米、黄豆、白面按2:2:1比例做成),含有多量维生素B和食物纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的用途。

2、大豆及其制品

除富含蛋白质、无机盐和维生素外,豆油中还有较多的w-3多不饱和脂肪酸,既能减少血胆固醇,又能减少血清甘油三酯,所含的谷丙醇也有降脂功效。但假如已发生糖尿病肾病,则不宜再食豆制品。

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3、畜禽鱼类

均含丰富的蛋白质,一般在20%左右,含碳水化合物极少。白色的瘦肉如禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少,且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸,对糖尿病有利,红色的瘦肉如畜肉含较多的饱和脂肪酸,应少吃。

4、蛋类

主要含优质蛋白质,一般为13%,含碳水化合物很少,多在3%以下,故适合糖尿病患者食用,但其蛋黄中脂肪特别是胆固醇含量非常高,故高脂血症者应只吃蛋白不吃蛋黄。

 
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